La grossesse est une période de changements intenses pour votre corps et votre peau. Vos hormones fluctuent, votre métabolisme s'accélère et votre système immunitaire se modifie. Ces bouleversements peuvent avoir un impact significatif sur votre peau et vos cheveux. Il est donc essentiel d'adapter votre routine beauté pour prendre soin de vous en toute sécurité pendant ces neuf mois si particuliers. Quels produits privilégier ? Lesquels éviter ? Comment prendre soin de votre peau qui change ?
Produits de beauté à éviter durant la grossesse
Pendant la grossesse, certains ingrédients cosmétiques peuvent présenter des risques pour le développement du fœtus. Il est donc primordial de bien vérifier la composition de vos produits de beauté et d'éviter ceux contenant des substances potentiellement nocives. Voici les principaux ingrédients à bannir de votre routine beauté :
Cosmétiques contenant des ingrédients potentiellement nocifs
Plusieurs catégories d'ingrédients sont à proscrire pendant la grossesse :
- Les rétinoïdes (vitamine A) : présents dans de nombreux soins anti-âge et anti-acné, ils peuvent avoir des effets tératogènes.
- L'hydroquinone : cet agent éclaircissant est à éviter, car son absorption cutanée est élevée.
- Les huiles essentielles à forte dose : certaines peuvent être neurotoxiques ou abortives.
- Le salicylate de méthyle : présent dans certains baumes, il peut être toxique à forte dose.
- Les parabènes : ces conservateurs sont suspectés d'être des perturbateurs endocriniens.
Il est recommandé de privilégier les cosmétiques biologiques et naturels, formulés sans ces ingrédients controversés. Vérifiez toujours attentivement les étiquettes avant d'utiliser un produit.
Traitements esthétiques déconseillés aux femmes enceintes
Certains soins esthétiques sont à éviter pendant la grossesse, car ils peuvent présenter des risques pour le fœtus ou simplement être inconfortables :
- Le laser : il peut provoquer des taches pigmentaires sur la peau sensibilisée par les hormones.
- Le botox et les injections : leur innocuité n'est pas prouvée pendant la grossesse.
- Les peelings chimiques : ils peuvent irriter la peau et certains acides sont contre-indiqués.
- Les épilations à la cire chaude : elles peuvent provoquer des réactions cutanées.
- Les massages trop intenses : ils sont déconseillés au premier trimestre.
Privilégiez les soins doux comme les gommages légers, les masques hydratants ou les massages relaxants adaptés aux femmes enceintes. Votre peau mérite toute votre attention pendant cette période.
Parfums susceptibles de provoquer des allergies
Pendant la grossesse, votre odorat devient plus sensible et certains parfums peuvent vous incommoder. De plus, les parfums contiennent souvent des allergènes et des phtalates, des substances controversées pendant la grossesse. Il est donc préférable de limiter leur utilisation, surtout au premier trimestre.
Optez plutôt pour des eaux florales naturelles comme l'eau de rose ou de fleur d'oranger. Vous pouvez aussi créer votre propre parfum léger en mélangeant quelques gouttes d'huiles essentielles autorisées (lavande, ylang-ylang) dans une base neutre.
L'odorat des femmes enceintes étant exacerbé, même un parfum apprécié auparavant peut devenir désagréable. Écoutez vos sensations et ne vous forcez pas si une odeur vous dérange.
Soins du visage adaptés aux femmes enceintes
Prendre soin de votre peau pendant la grossesse est essentiel, mais il faut adapter votre routine aux changements hormonaux. Voici les étapes clés d'une routine visage adaptée :
Nettoyage doux : optez pour un nettoyant sans savon et sans parfum, à pH neutre. Les gels et mousses trop décapants sont à éviter, car ils risquent d'assécher votre peau. Préférez un lait démaquillant doux ou une huile végétale comme l'huile d'amande douce.
Hydratation intense : choisissez une crème hydratante riche, formulée pour les peaux sensibles. Les ingrédients apaisants comme l'aloe vera, le beurre de karité ou l'acide hyaluronique sont particulièrement bénéfiques.
Protection solaire : c'est indispensable pour prévenir l'apparition du masque de grossesse. Utilisez une crème solaire minérale (au dioxyde de titane ou à l'oxyde de zinc) d'indice SPF 30 minimum, tous les jours, même en hiver.
Soin anti-taches : pour prévenir ou atténuer les taches de grossesse, misez sur des actifs comme la vitamine C, le niacinamide ou l'acide azélaïque. Évitez l'hydroquinone et les rétinoïdes.
Prendre soin de sa peau pendant la grossesse
Au-delà du visage, toute votre peau nécessite des soins adaptés pendant la grossesse. Voici quelques conseils pour chouchouter votre corps :
Hydratation intensive : votre peau s'étire pour accompagner la croissance de votre ventre. Pour prévenir les vergetures, hydratez-la matin et soir avec une crème ou une huile spécifique grossesse, riche en actifs nourrissants (beurre de karité, huile d'argan, vitamine E). Insistez sur le ventre, les seins, les hanches et les cuisses.
Gommages doux : exfoliez votre peau une fois par semaine avec un gommage très doux pour éliminer les cellules mortes et stimuler la micro-circulation. Évitez les gommages trop abrasifs qui pourraient irriter votre peau sensibilisée.
Jambes légères : pour soulager la sensation de jambes lourdes, privilégiez les douches fraîches sur les jambes, en remontant des chevilles vers les cuisses. Vous pouvez aussi utiliser un gel rafraîchissant à base de menthol ou de marron d'Inde.
Soins des seins : vos seins deviennent plus volumineux et sensibles. Utilisez une crème spécifique pour les nourrir et les tonifier. Évitez les savons qui pourraient dessécher les mamelons.
Prendre soin de votre peau pendant la grossesse n'est pas qu'une question d'esthétique. C'est aussi un moment privilégié pour vous connecter à votre corps qui change et accueillir ces transformations avec bienveillance.
Maquillage pour future maman : les bons réflexes
Le maquillage n'est pas contre-indiqué pendant la grossesse, mais il est préférable d'adapter vos habitudes pour préserver votre peau sensibilisée :
Choisir des produits adaptés : Optez pour des cosmétiques hypoallergéniques, non comédogènes et sans parfum. Les formules minérales sont particulièrement bien tolérées. Vérifiez que vos produits ne contiennent pas d'ingrédients controversés comme les parabènes ou le phénoxyéthanol.
Alléger la routine : Privilégiez un maquillage léger qui laisse respirer votre peau. Un fond de teint minéral, un peu de blush et du mascara suffisent souvent à vous donner bonne mine. Évitez les textures trop couvrantes ou grasses qui pourraient obstruer vos pores.
Nettoyer en douceur : Démaquillez-vous soigneusement chaque soir avec un produit doux, sans frotter. Les lingettes démaquillantes sont à éviter car elles peuvent irriter et dessécher votre peau.
Renouveler vos produits : La grossesse est le moment idéal pour faire le tri dans votre trousse de maquillage. Jetez les produits périmés ou trop anciens qui pourraient héberger des bactéries. C'est particulièrement important pour les produits appliqués près des yeux comme le mascara.
Votre peau change pendant la grossesse. Un produit que vous utilisiez sans problème avant peut soudain vous causer des irritations. Soyez à l'écoute de votre peau et ajustez votre routine si nécessaire.
Coiffure et coloration : précautions à prendre
Vos cheveux aussi subissent l'influence des hormones durant la grossesse. Voici comment en prendre soin :
Shampooing doux : choisissez un shampooing sans sulfates ni silicones, adapté aux cheveux sensibles. Si vos cheveux deviennent gras plus rapidement, lavez-les plus souvent, mais en douceur, sans frotter votre cuir chevelu.
Soins nourrissants : appliquez un masque hydratant une fois par semaine pour nourrir vos cheveux en profondeur. Les huiles végétales comme l'huile de coco ou d'argan sont excellentes pour les pointes sèches.
Coupe et brushing : évitez les traitements agressifs comme les lissages chimiques ou les permanentes. Privilégiez les coupes simples et les coiffures naturelles qui ne tirent pas sur vos cheveux.
Coloration : la question de la coloration pendant la grossesse fait débat. Par précaution, il est préférable d'éviter les colorations chimiques, surtout au premier trimestre. Si vous souhaitez vraiment colorer vos cheveux, optez pour des colorations végétales à base de henné ou de plantes tinctoriales.
Certaines femmes constatent que leurs cheveux deviennent plus beaux durant la grossesse grâce aux hormones. Profitez-en ! Après l'accouchement, il est normal de perdre davantage de cheveux pendant quelques mois. C'est un phénomène passager, vos cheveux retrouveront leur densité habituelle.